علت کاهش اعتماد به نفس بعد از ازدواج

علت کاهش اعتماد به نفس بعد از ازدواج

فکر کردن کافی است، تقویت اعتماد به نفس را در رابطه عاطفی شروع کنید!

زندگی زناشویی مهم اعتماد به نفس ذیل مثل رانندگی مهم ترمزدستی است. دیدنی است بدانید، مقدار اعتماد به نفس طرفین میباشد که می‌تواند منجر پیروزی ازدواج شود یا تاثیرات منفی آن سبب ساز یک زندگی زناشویی ناموفق شود. نداشتن اعتماد به نفس در زندگی زناشویی می‌تواند سبب ساخت مشاجره‌های پیاپی، شک، کاهش صداقت و صمیمیت شود. حساس توجه به تاثیرات منفی این موضوع، باید مهم نشانه‌های آن آشنا باشیم تا در صورت نیاز آنان را رفع کنیم. در ادامه همین مقاله از فریدونفر اهمیت نشانه‌های فقدان اعتماد به نفس در زندگی زناشویی، تاثیرات همین کمبود و راهکارهای ارتقاء اعتماد به نفس آشنا می‌شویم. همپا ما باشید. 

اعتماد به نفس پایین چیست؟

وقتی اعتماد به نفس یک فرد تحت میباشد که نسبت به اینکه چه کسی است، چه کارهایی می‌تواند انجام دهد و چقدر باارزش می باشد به خویش ایمان نداشته باشد. افرادی که مشکل عزت نفس ذیل دارند، به طور مداوم از خطا کردن یا از دست دادن دیگران هراس دارند. کمبود اعتماد به نفس می‌تواند به جهت تندستی نیز مضر باشد و بر روابط فردی و شغلی شما اثر گذاری منفی بگذارد. دست اندرکاران متعددی بر مقدار اعتماد به نفش شما اثر گذاری داراست که از جلمه همین عامل ها می‌توان به شیوه تربیت و حالت آن، اطرافیان و دوستان خوب شما اشاره کرد. 

نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس در زندگی زناشویی کدام‌اند؟

علامت ها متمایز وجود دارد که نشان میدهد شما یا این که سهیم زندگی‌تان اعتماد به نفس پایینی در زندگی زناشویی دارید. این علامتها عبارت‌اند از:

منفی‌نگری

 یک عدد از ویژگی‌های اهمیت افراد بی‌اعتماد به نفس منفی‌نگری است. چنین افرادی در کنار همسر خویش مداوم از مشکلات و سختی‌های زندگی حرف می‌زنند و امیدواری‌های معمولی طرف در مقابل را مضحک می‌کنند؛ در حالی که ممکن هست در کنار دیگران، خویش را شخصی مثبت و امیدوار به زندگی نشان ‌دهند. افراد اصلی اعتماد به نفس زیر برای هر اتفاقی که در زندگی‌شان رخ می‌دهد، به دنبال عامل منفی هستند؛ از این رو به طور مداوم در درحال حاضر غر زدن، نقد کردن و انتقال احساس منفی به اطرافیانشان هستند. با اعتنا به اینکه هدف از ازدواج وقار روحی است؛ هیچ‌کس دلش نمی‌خواهد به صورت مداوم از سهیم زندگی خویش حس منفی و ناامیدی دریافت کند. همین روند پس از مدتی باعث بر هم زدن متانت در زندگی و ارتباط ها زناشویی و تولید مسافت میان طرفین می‌شود.

حسادت

اعتماد به نفس پایین منجر تولید حسادت و عدم اطمینان در یک رابطه می‌شود. شخصی که اعتماد به نفس کافی ندارد به صورت ناخودآگاه ارزش خود را پایین‌تر از حد معمول میداند و به طور مداوم خوف ترد شدن دارد. ممکن می باشد همین فرد به مورد توجه بودن همسرش حسادت نماید و رغبت داشته باشد همسرش از نظر مالی، تحصیلی و شغلی پایین‌تر از او باشد. فرد بی اعتماد به نفس مدام خوف علاقه‌مند شدن همسر خود به شخصی زیباتر و اساسی وضعیت خوب تر را دارد؛ به همین ادله به جهت آرامش خاطر خود شروع به حسادت‌های بی‌مورد می‌کند. همین شخص گهگاه حسادت خود را حساس بی‌محلی، قهر کردن و سردی عاطفی به فرد درمقابل نشان می‌دهند. دارای تکرار این اعمال غیرمنطقی در بین زن و شوهر مسافت می‌افتد.

عذرخواهی مداوم برای همه‌چیز

 آیا هنگامی که مقصر نیستید، به جهت اتمام بحث معذرت‌خواهی می‌کنید؟ اکثری از افراد، با ادب بودن را اهمیت زیاده‌روی در معذرت‌خواهی اشتباه می‌گیرند. اشخاصی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به طور معمول ارتباط ها خویش را آن‌قدر شکننده می‌دانند که مدام واهمه انتها یافتن رابطه مهم یک مبادرت غلط ریز را دارند. اهمیت کمال تعجب، بهتر است بدانید به کار گیری بیش از حد از واژه «متأسفم» یا «معذرت می‌خواهم» می‌تواند دقیقاً برعکس آنچه شما قصد دارید عمل کرده و به روابط شخصی، زناشویی و شغلی جراحت برساند. تکرار مدام همین کلمه و واژه در ارتباط اساسی همسر خود، در دراز مدت منجر میگردد تا به جهت تمام مشکلاتی که رخ میدهد شما همیشه مقصر جلوه نمایید و دیگر همسرتان مسئولیت اشتباهات خویش را گردن نگیرد.

کناره‌گیری اجتماعی

نپذیرفتن دعوت‌نامه‌ها برای رفتن به مهمانی یا ملاقات کلیدی دوستان، لغو مناسبت‌های برنامه‌ریزی‌شده در لحظه اخیر و به طور کلی عدم رغبت به حضور در کنار دیگران از نشانه‌های زیر بودن اعتماد به نفس است. افراد اساسی اعتماد به نفس تحت حتی ممکن میباشد از حضور در فعالیت‌های اجتماعی مانند ورزش و مهمانی در کنار همسر خویش اجتناب کنند؛ چون می‌ترسند که گزینه قضاوت منفی مردم قرار گیرند. چنین کسانی دائما به دنبال نشانه‌هایی می‌گردند که به خویش اثبات نمایند مردم آن‌ها را دوست ندارند. 

قرار ندادن نیازهای خود در اولویت

 اگر اعتماد به نفس پایینی دارید، ممکن است برای شما سخت باشد که از دیگران کمک بخواهید و از آزردن یا ایجاد مزاحمت به جهت دیگران هراس داشته باشید. به جهت فردی اساسی اعتماد به نفس زیر آسان‌تر است تا از کارگران ناآشنا به جهت نقل‌مکان کمک بخواهد تا از دوستانش. چنین شخصی قوی نیست نیازهای خویش را بیان و رفع کند؛ چون از التماس نمودن فراری است.

حساسیت و زودرنج بودن

کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند ممکن میباشد بازخورد یا انتقادات معمولی و ریز را به خود گرفته و آزرده شوند؛ به عنوان مثال وقتی که سهیم زندگی آن ها پاره ای بی سروصدا در منزل می‌خواهد، ممکن هست احساس طرد شدن یا مزاحم بودن کنند. در واقعیت این زودرنج بودن حاصل اعتماد به نفس تحت می باشد و شخص برای حضور خود ارزش قائل وجود ندارد و به طور مداوم تردید داراست که مبادا کسی خوب تر از او پیدا شود. این حساسیت‌ها ممکن میباشد منجر مشاجره‌های ریز البته پیاپی شود و هر دو طرف را خسته کند. 

انتقادپذیر نبودن

 در صورتی که اهمیت کوچک‌ترین انتقاد درباره‌ هر مسئله‌ای اندوهگین می‌شوید و شرایط تدافعی می‌گیرید، می بایست بگوییم شما اعتماد به نفس به اندازه ندارید. این آیتم ممکن هست هنگامی که همسرتان در زمینه ی کم‌نمک بودن خوراک یا این که چروک بودن پیرهنش از شما گله می کند هم پیش بیاید. در چنین مواردی شما زود عصبانی می‌شوید و انتقاد او را رد می‌کنید در حالی که می‌دانید حق دارای اوست. در بخش اعظمی از موردها ممکن هست حتی عاملی برای ناراحتی از انتقادها نیز وجود نداشته باشد. سعی‌ کنید قبل از آنکه هرگونه واکنش دفاعی از خویش نشان دهید، به آن انتقاد بیندیشید. در صورتی که همین انتقادها منطقی بودند، عیب خویش را رفع‌ کنید. اشخاص بدن اعتماد به نفس کلیدی شنیدن کوچک‌ترین نقدی حتی درباره ظاهرشان عصبانی می‌شوند. این عصبانیت و نارحتی روی سایر کارهایشان هم اثر می‌گذارد؛ مثلا انتقاد همکارشان از آنان ، سبب ساز بدخلقی این افراد دارای عزیزان و خانواده‌‌شان می‌شود. 

واکنش نامناسب در مقابل تعریف و تحسین

چنانچه هنگامی که فردی مثلا همسرتان از شما تعریف می‌کند، معذب می‌شوید و کارایی می‌کنید کلیدی جملاتی، طرف درمقابل را از گفته خودش پشیمان کنید، اعتماد به نفس کافی ندارید. اگر به شما می‌گویند که لباس زیبایی به تن کرده‌اید یا این که کفش‌های زیبایی دارید؛ ولی شما سریعا شروع به خنثی نمودن آن تعریف و تمجید می‌کنید پس شما جزو همین جور از اشخاص هستید. شما برای خنثی کردن این تعریف‌ها ممکن هست از جملاتی مثل: «نه خیلی قدیمیه»، «این لباس فرآورده من نیست»، «به من نمیاد » استفاده کنید. در مواردی ممکن می باشد شما موفقیت‌های خویش را عاقبت اقبال بدانید نیکی کارایی و پشتکار. این اخلاق و رفتار به عامل پایین بودن اعتماد به نفس شما به جهت پذیرفتن تعریف و تمجید و تعریف و تمجید هست که سعی می‌کنید پشت نقاب خشوع بیش از حد، همین احساس خویش را نهفته کنید. اگر در برابر تعریف‌های اطرافیان زیادی از حد فروتن باشید؛ آنگاه از مدتی همه عاقبت می‌گیرند که لیاقت تمجید و تمجید را ندارید. وصال به چنین نقطه‌ای به هیچ عنوان خوشایند نیست. همان طور که تا قبل از این نیز گفتیم یکی از دلایلی که نمی‌توانید به میزان کافی رفتارها و واکنش‌هایتان را مدیر کنید؛ اعتنا بیش از حد به روش فکر دیگران درباره خودتان است.

:منبع

haniefereidoonfar.com